رابطه خوابیدن با دفع سموم از مغز - وبلاگ مهر و موم

به گزارش وبلاگ مهر و موم، پژوهشگران در دانشگاه بوستون آمریکا دریافتند که در مرحله عمیق خواب یعنی مرحله فعالیت موج اهسته سلول های مغزی، امکان جریان یافتن ریتمیک مایع مغزی نخاعی به درون و خارج مغز فراهم می آید و به نظر می آید این فرآیند امکان پاک و تخلیه شدن موائد زائد و سمی ناشی از سوخت وساز سلول ها را ایجاد کند.

خواب به دفع سموم از مغز یاری می نماید!

یک استراحت شبانه خوب می تواند به معنای واقعی کلمه، سر شما را تمیز کند. قرن هاست که دانشمندان و فیلسوفان به این مسئله می اندیشند که چرا مردم می خوابند و خواب چگونه بر مغز اثر می گذارد. بعنوان مثال دانشمندان بتازگی نشان داده اند که خواب برای ذخیره خاطرات، مهم است.

در این مطالعه، پژوهشگران به طور غیرمنتظره ای دریافتند که ممکن است خواب، همان زمانی باشد که مغز خودش را از مولکول های سمی پاکسازی می نماید.

این مطالعه مجذوب نماینده که در مجله علم منتشر شد، براساس یک مدل حیوانی برای اولین بار نشان داد که فضای بین سلول های مغز ممکن است در طول خواب افزایش یابد و به مغز امکان دهد سمومی که در طول ساعات بیداری جمع شده اند را دفع کند. این نتایج، نقش مهم و نو خواب را در سلامت و بیماری نشان می دهد.

دفع کردن سموم

دکتر مایکن ندرگارد، مدیر مرکز Translational Neuromedicine رهبر این مطالعه می گوید: خواب، ساختار مولکولی مغز را تغییر می دهد و بنظر می رسد که این یک حالت کاملا فرق دارد.

سلول های خاصی از مغز به نام glia با منقبض یا منبسط شدن، جریان را در سیستم گلیمفتیک کنترل می نمایند. نورآدرنالین، یک هورمون تحریک نماینده است که حجم سلول را نیز کنترل می نماید. اما وقتی ما خواب هستیم، سطوح نورآدرنالین کاهش می یابد و اجازه می دهد تغییرات مهمی اتفاق بیفتد.

دانشمندان کشف کردند که در طول خواب، یک سیستم لوله کشی به نام سیستم گلیمفتیک ممکن است باز گردد و به مایع اجازه دهد که به سرعت در مغز جریان یابد. این سیستم به کنترل جریان مایع مغزی نخاعی (CSF) یاری می نماید؛ یک مایع شفاف در اطراف مغز و نخاع.

جریان این مایع به داخل مغز به پاک کردن سمومی که بعضی از آنها با بیماری آلزایمر و سایر اختلالات عصبی مرتبط هستند، نیز یاری می نماید.

دانشمندان دریافتند هنگامی که خواب هستیم، فضای بین سلول های مغز به طرز چشمگیری افزایش می یابد. بعنوان مثال در موش های حاضر در این مطالعه، فضای داخل مغزها در هنگامی که موش ها خواب یا بی هوش بودند، حدود 60 درصد افزایش یافت.

کارایی انرژی

اما این فعالیت بسیار انرژی بر است و دانشمندان حدس می زنند که مغز باید انتخاب کند که کدام یک از کارها را به صورت روزانه انجام دهد.

طبق گفته دکتر ندرگارد: مغز فقط انرژی محدودی در اختیار دارد و بنظر می رسد که باید بین دو حالت عملکردی مختلف - بیداری و هوشیاری یا خواب و پاکسازی بدن - انتخاب کند.

می توانید آن را مانند برپا کردن مهمانی در خانه درنظر بگیرید. شما می توانید مهمان ها را سرگرم کنید یا خانه را تمیز کنید اما درواقع نمی توانید هر دو کار را در یک زمان انجام دهید.

چرا این مهم است

مطالعات قبلی نشان می دهد که مولکول های سمی دخیل در اختلالات نورودژنراتیو در فضای بین سلول های مغز جمع می شوند. بعنوان مثال در این مطالعه، محققان دریافتند که آمیلوئید بتا - پروتئینی که می تواند در مغز جمع گردد و با بیماری آلزایمر مرتبط است - در هنگامی که موش ها خواب بودند، از مغز آنها پاک شد. این مسئله نشان می دهد که خواب بطور طبیعی، مولکول های سمی را از مغز پاک می نماید.

دکتر جیم کونیگ، مدیر برنامه در NINDS می گوید: این نتایج ممکن است پیامدهای گسترده ای برای چندین اختلال عصبی داشته باشند. این بدان معناست سلول هایی که سیستم گلیمفتیک را تنظیم می نمایند، ممکن است اهداف نو برای درمان انواع اختلالات باشند.

رابطه بین خواب و آلزایمر

اما مطالعه فعلی به آنالیز مطالعات قبلی که بی خوابی و زوال عقل را مرتبط دانسته اند نیز پرداخت. بعنوان مثال یک مطالعه حیوانی در سال 2009دریافت که کمبود خواب باعث تجمع آمیلوئید بتا در مغزهای حیوانات آزمایشگاهی شد.

مطالعه دیگری که در سال 2010 چاپ شد، دریافت که سطوح آمیلوئید بتا در مایع نخاعی داوطلبان در هنگامی که آنها بیدا ربودند و از خواب پریدند، افزایش یافت.

این محققان نتیجه گیری کردند که فراوری بیش از حد سموم باعث بروز آلزایمر نمی گردد بلکه عدم پاکسازی این سموم، دلیل آلزایمر است.

نتایج این مطالعه نشان داد که بزرگسالان جوان و میانسالی که از بی خوابی و سایر اختلالات خواب رنج می برند، بیشتر محتمل است که در سال های بعد عمرشان دچار آلزایمر شوند.

یک مطالعه دیگر در اوایل امسال نشان داد افرادی که احتمالا بیمای آلزایمر زودرس دارند اما هنوز دچار ضعف حافظه یا سایر مسائل شناختی نشان دهنده آلزایمر کامل نشده اند، دچار اختلالات خواب می شوند.

نتایج مطالعه حاضر، اهمیت خواب را تعیین می نماید. دکتر ندرگارد این گونه نتیجه گیری می نماید که :به عبارت ساده ما به خواب احتیاج داریم، چون مغزمان را تمیز می نماید.

منبع: سایت راستینه

منبع: راسخون